Jyväskylän koulutuskuntayhtymän lukiokoulutuksessa vietettiin Hyvinvointiviikkoa ensimmäistä kertaa vuonna 2016. Ajankohdaksi valikoitui viikko 40, jolloin myös ammatillinen koulutus viettää teemaviikkoa nimellä Hyvinvointivirtaa.
Linkki: Saku ry – Hyvinvointivirtaa
Jyväskylän ammattiopistossa eri yksiköiden hyvinvointi-ryhmät sekä opiskelijajaostot järjestävät ohjelmaa kampuksilla koko kyseisen viikon. Ohjelmassa on ollut mm. seuraavia toimintoja: terveellisiä välipaloja, urheilutempauksia, musiikkia, verenpainemittausta, nurise nukelle -nurkkaus ja Hyvinvointionnenpyörä, jossa voi voittaa teemaan liittyviä palkintoja.
Hyvinvointiikon viettämisellä on tarkoitus lisätä hyvinvointiteemojen näkyvyyttä arjessa ja kiinnittää huomiota yksilön omiin toimintoihin kuten uneen, liikuntaan ja yhteisöllisyyteen. Lukioissa järjestettävän hyvinvointiviikon järjestämisvastuu voisi jatkossa olla opiskelijahyvinvointiryhmällä. Lukiokoulutuksen ja ammatillisen puolen hyvinvointiviikot voivat olla erillisiä, mutta yhteistyön kautta voitaisiin lisätä koulutuskuntayhtymän eri ammattialojen ja lukiokoulutuksen yhteistyötä. Samalla eri toimialat tulisivat tutuiksi luontevan yhteistyön kautta.
Hyvinvointiviikon rakenne muotoutuu joka vuosi omanlaisekseen kulloinkin esiin nousevien teemojen ja ajankohtaisten aiheiden kautta. Koska tarkoituksena on, että hyvinvointi arjessa lisääntyisi, lähestymistapana ovat pienet, oppitunneilla suoritettavat toiminnot.
Hyvinvointiviikon 40 (3.-9.10.) esimerkki aikataulutusta
- opettajilla kävelypalaveri ja hyvinvoinnin pohdintaa
- opiskelijoille tietoa terveyspeleistä ja onko pelaaminen hallussa -testi: http://oppimateriaalit.jamk.fi/pelatenosalliseks/http://www.paihdelinkki.fi/fi/testit-ja-laskurit/netinkaytto/nettiriippuvuustesti-iat
- liikuntatutorit ohjaavat klo 14.20 eteenpäin opiskelijoiden liikkumista mm. kuntosaleilla
- Etsi sivulta http://www.mielenterveysseura.fi/fi/mielenterveys/harjoitukset Lapset ja nuoret -osio ja käytä lyhyt hetki rentoutumiseen vaikka tunnin keskivaiheilla.
- Klo 8-10 tunneilla: Pieni loma hengityksen tahtiin (3:28 min)
Tämä harjoitus rauhoittaa hengityksen ja mielikuvien avulla. - Klo 10-12 tunneilla: Ilmapallo vatsassa (1:50 min)
Lyhyt hengitysharjoitus luo mukavan tauon päivään. - Klo 12-14 tunneilla: Valtameri (2:35 min)
Tämä hengitysharjoitus johdattaa aaltojen äärelle. - Klo 14-16 tunneilla: Portaat (3:07)
Hengityksen seuraaminen porras kerrallaan.
- klo 8-10 tunnin alkuun: Miksi Tuoliton torstai? Istuminen tappaa: https://www.youtube.com/watch?v=7f4MxODc2jo
- Klo 10-12 tunnin alkuun: ergonomia video: https://www.youtube.com/watch?v=zOqjKU4qcJY
- Seisomiseen ja työskentelyn mahdollistamiseksi voi esimerkiksi tuolin nostaa pöydälle. Olkaa kuitenkin varovaisia.
- Ota kuva luokkatilasta – kuvat jaettiin Padlet-alustalle:
