Hyvinvointi ja stressistä palautuminen

Oletko palautunut työstäsi tai treenistä?

Aikaisemmin terveys määriteltiin siten, että se on fyysisesti ja psyykkisesti mahdollisimman hyvässä kunnossa. Tällä määritelmällä Suomessakaan ei ole montaa tervettä ihmistä. Nykyään terveys määritellään ”kykynä selviytyä” eli elämän täytyisi olla tasapainoista, jossa ei kurkotella täydellisyyteen.

Sain luontomatkailuhankkeemme puitteissa mahdollisuuden järjestää asiasta kiinnostuneille ihmisille ”firstbeat-koulutuksen”, jossa osallistujille toimitettiin hyvinvointianalyysin tekemiseen tarvittava mittari (http://www.firstbeat.fi).

Firstbeat

Ennakkotehtävänä katsoimme psyykkisen palautumiseen liittyvän videon:

https://www.youtube.com/v/hUIFtdNuHwE?fs=1&hl=en_US&rel=0&hd=1

Toisena koulutuspäivänä tutustuimme Antti Tähkäpään johdolla luonnon hyvinvointivaikutuksiin.

luonnon hyvinvointivaikutukset

luontoliikunta1

Iltapäivällä paikalliset eräopasyrittäjät Minna Jakosuo ja Ilkka Talvi demosivat omia ”luonnosta hyvinvointia” tuotteitaan. Rennoksi veti ja hyvän mielen sai aikaan.

Luonto lääkitsee!

Liitteenä oma hyvinvointianalyysini 3 päivän mittausjaksolta, joka osoittaa, että hyvä yöuni on keskeisintä palautumisen kannalta.

Hyvinvointikartoitus Keijo Vehkakoski 29.11.2015

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *