OT1 – Fiilispäiväkirja

Kirjoita fiilispäiväkirjaasi vähintään kaksi kertaa viikossa. Voit kirjoittaa esimerkiksi tiettyinä päivinä, jolloin muistat asian paremmin. Kirjoita vähintään 12 kertaa! Kirjoita jokaiseen kohtaan vähintään kolme virkettä. Huom! Ei kirosanoja.

Päiväkirja tulee luettavaksi vain minulle, mutta silti sinun ei tarvitse kirjoittaa kovin henkilökohtaisia asioita, jos et halua.

Kirjoita lähinnä fiiliksistä. Millainen päivä oli, millaisella tuulella olit? Mistä olotila johtui, oliko sille syytä? Jos olit ärsyyntynyt tai huolestunut, yritä pukea syy sanoiksi. Esim. Minulla on ihan liian vähän rahaa.

Muuttuiko fiilis päivän aikana, miksi? Mitä itse teit asian hyväksi. Esim. onko sinulla keinoa piristää itseäsi.

Tee päiväkirjan loppuun jonkinlaista yhteenvetoa. Huomasitko jotain erityistä, olitko usein huonolla tuulella, tai kenties hyvällä? Mitä haluaisit muuttaa itsessäsi, päivissäsi tai suhtautumisessasi asioihin?