{"id":96,"date":"2016-08-24T13:45:28","date_gmt":"2016-08-24T10:45:28","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/?page_id=96"},"modified":"2016-08-24T14:17:44","modified_gmt":"2016-08-24T11:17:44","slug":"itsesaately-ja-selviytymiskeinot","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/itsesaately-ja-selviytymiskeinot\/","title":{"rendered":"Itses\u00e4\u00e4tely- ja selviytymiskeinot"},"content":{"rendered":"

Itses\u00e4\u00e4tely ja selviytymiskeinot (coping)<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Lazaruksen stressi- ja copingmalli (1984)<\/p>\n

\"copimg2\"<\/p>\n

Psyykkisell\u00e4 itses\u00e4\u00e4telyll\u00e4 tarkoitetaan psyykkisten toimintojen (ajattelu, tunteet, ulkoinen k\u00e4yt\u00f6s) mukauttamista tilannetta vastaavaksi. Itses\u00e4\u00e4telyn avulla yll\u00e4pidet\u00e4\u00e4n identiteetti\u00e4, min\u00e4k\u00e4sityst\u00e4 ja itsearvostusta.<\/p>\n

Hyvi\u00e4 coping-keinoja ovat liikunta ja sosiaalinen toiminta. T\u00e4rkeit\u00e4 ovat my\u00f6s kognitiiviset strategiat, joissa ihminen asettaa itselleen tavoitteita ja suunnittelee ja arvioi toimintaansa.<\/p>\n

*TEHT\u00c4V\u00c4 13 – Omat copingkeinosi<\/p>\n

Tavoitteiden asettamiseen vaikuttavat yksil\u00f6n omat selviytymisodotukset ja standardit, joihin omia tavoitteita verrataan (esim. Haluan valmistua ammattiin, haluan huippu-urheilijaksi, haluan menestyv\u00e4n yrityksen<\/p>\n

Mit\u00e4 ajattelet seuraavissa tilanteissa?<\/p>\n

Et p\u00e4\u00e4se l\u00e4pi t\u00e4rke\u00e4st\u00e4 kokeesta.<\/p>\n

Yst\u00e4v\u00e4si tuntuu suuttuneen sinulle jostakin eik\u00e4 en\u00e4\u00e4 halua viett\u00e4\u00e4 aikaa kanssasi.<\/p>\n

Et p\u00e4\u00e4sek\u00e4\u00e4n lomamatkalle, joka sinulle oli jo luvattu.<\/p>\n

Poika-tai tytt\u00f6yst\u00e4v\u00e4si j\u00e4tt\u00e4\u00e4\u00a0 sinut.<\/p>\n

Min\u00e4n puolustuskeinot (defenssit)<\/p>\n

Joskus paine on niin suuri, etteiv\u00e4t hallintakeinot riit\u00e4. T\u00e4ll\u00f6in psyykkiseen itses\u00e4\u00e4telyyn k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n defenssimekanismeja, jotka ovat yksil\u00f6n tiedostamattomia tapoja suojata min\u00e4\u00e4 ahdistusta vastaan.<\/p>\n

taantuma<\/p>\n

kielt\u00e4minen (tyypillist\u00e4 lapsille)<\/p>\n

projektio<\/p>\n

arvon kielt\u00e4minen<\/p>\n

sublimaatio (korvaava toiminta)<\/p>\n

torjunta<\/p>\n

huumori<\/p>\n

Puolustuskeinot ovat tarpeellisia, mutta ne eiv\u00e4t saisi olla liian hallitsevia eiv\u00e4tk\u00e4 leimata aikuisen ihmisen el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Itses\u00e4\u00e4tely ja selviytymiskeinot (coping)   Lazaruksen stressi- ja copingmalli (1984) Psyykkisell\u00e4 itses\u00e4\u00e4telyll\u00e4 tarkoitetaan psyykkisten toimintojen (ajattelu, tunteet, ulkoinen k\u00e4yt\u00f6s) mukauttamista tilannetta vastaavaksi. Itses\u00e4\u00e4telyn avulla yll\u00e4pidet\u00e4\u00e4n identiteetti\u00e4, min\u00e4k\u00e4sityst\u00e4 ja itsearvostusta. Hyvi\u00e4 coping-keinoja ovat liikunta ja sosiaalinen toiminta. T\u00e4rkeit\u00e4 ovat my\u00f6s kognitiiviset strategiat, joissa ihminen asettaa itselleen tavoitteita ja suunnittelee ja arvioi toimintaansa. *TEHT\u00c4V\u00c4 13 – Omat … Jatka lukemista Itses\u00e4\u00e4tely- ja selviytymiskeinot<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":601,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"class_list":["post-96","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nItses\u00e4\u00e4tely- ja selviytymiskeinot - Psykaa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/itsesaately-ja-selviytymiskeinot\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Itses\u00e4\u00e4tely- ja selviytymiskeinot - Psykaa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Itses\u00e4\u00e4tely ja selviytymiskeinot (coping)   Lazaruksen stressi- ja copingmalli (1984) Psyykkisell\u00e4 itses\u00e4\u00e4telyll\u00e4 tarkoitetaan psyykkisten toimintojen (ajattelu, tunteet, ulkoinen k\u00e4yt\u00f6s) mukauttamista tilannetta vastaavaksi. Itses\u00e4\u00e4telyn avulla yll\u00e4pidet\u00e4\u00e4n identiteetti\u00e4, min\u00e4k\u00e4sityst\u00e4 ja itsearvostusta. Hyvi\u00e4 coping-keinoja ovat liikunta ja sosiaalinen toiminta. T\u00e4rkeit\u00e4 ovat my\u00f6s kognitiiviset strategiat, joissa ihminen asettaa itselleen tavoitteita ja suunnittelee ja arvioi toimintaansa. *TEHT\u00c4V\u00c4 13 – Omat … Jatka lukemista Itses\u00e4\u00e4tely- ja selviytymiskeinot →\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/itsesaately-ja-selviytymiskeinot\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Psykaa\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-08-24T11:17:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/wp-content\/uploads\/sites\/107\/2016\/08\/copimg2.png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minuutti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.gradia.fi\\\/psykaa\\\/itsesaately-ja-selviytymiskeinot\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.gradia.fi\\\/psykaa\\\/itsesaately-ja-selviytymiskeinot\\\/\",\"name\":\"Itses\u00e4\u00e4tely- ja selviytymiskeinot - Psykaa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.gradia.fi\\\/psykaa\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.gradia.fi\\\/psykaa\\\/itsesaately-ja-selviytymiskeinot\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.gradia.fi\\\/psykaa\\\/itsesaately-ja-selviytymiskeinot\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.gradia.fi\\\/psykaa\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/107\\\/2016\\\/08\\\/copimg2.png\",\"datePublished\":\"2016-08-24T10:45:28+00:00\",\"dateModified\":\"2016-08-24T11:17:44+00:00\",\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.gradia.fi\\\/psykaa\\\/itsesaately-ja-selviytymiskeinot\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.gradia.fi\\\/psykaa\\\/itsesaately-ja-selviytymiskeinot\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.gradia.fi\\\/psykaa\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/107\\\/2016\\\/08\\\/copimg2.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.gradia.fi\\\/psykaa\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/107\\\/2016\\\/08\\\/copimg2.png\",\"width\":647,\"height\":371},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.gradia.fi\\\/psykaa\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.gradia.fi\\\/psykaa\\\/\",\"name\":\"Psykaa\",\"description\":\"Uusi ao-blogit -sivusto\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.gradia.fi\\\/psykaa\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Itses\u00e4\u00e4tely- ja selviytymiskeinot - Psykaa","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/itsesaately-ja-selviytymiskeinot\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Itses\u00e4\u00e4tely- ja selviytymiskeinot - Psykaa","og_description":"Itses\u00e4\u00e4tely ja selviytymiskeinot (coping)   Lazaruksen stressi- ja copingmalli (1984) Psyykkisell\u00e4 itses\u00e4\u00e4telyll\u00e4 tarkoitetaan psyykkisten toimintojen (ajattelu, tunteet, ulkoinen k\u00e4yt\u00f6s) mukauttamista tilannetta vastaavaksi. Itses\u00e4\u00e4telyn avulla yll\u00e4pidet\u00e4\u00e4n identiteetti\u00e4, min\u00e4k\u00e4sityst\u00e4 ja itsearvostusta. Hyvi\u00e4 coping-keinoja ovat liikunta ja sosiaalinen toiminta. T\u00e4rkeit\u00e4 ovat my\u00f6s kognitiiviset strategiat, joissa ihminen asettaa itselleen tavoitteita ja suunnittelee ja arvioi toimintaansa. *TEHT\u00c4V\u00c4 13 – Omat … Jatka lukemista Itses\u00e4\u00e4tely- ja selviytymiskeinot →","og_url":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/itsesaately-ja-selviytymiskeinot\/","og_site_name":"Psykaa","article_modified_time":"2016-08-24T11:17:44+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/wp-content\/uploads\/sites\/107\/2016\/08\/copimg2.png","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Arvioitu lukuaika":"1 minuutti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/itsesaately-ja-selviytymiskeinot\/","url":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/itsesaately-ja-selviytymiskeinot\/","name":"Itses\u00e4\u00e4tely- ja selviytymiskeinot - Psykaa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/itsesaately-ja-selviytymiskeinot\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/itsesaately-ja-selviytymiskeinot\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/wp-content\/uploads\/sites\/107\/2016\/08\/copimg2.png","datePublished":"2016-08-24T10:45:28+00:00","dateModified":"2016-08-24T11:17:44+00:00","inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/itsesaately-ja-selviytymiskeinot\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/itsesaately-ja-selviytymiskeinot\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/wp-content\/uploads\/sites\/107\/2016\/08\/copimg2.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/wp-content\/uploads\/sites\/107\/2016\/08\/copimg2.png","width":647,"height":371},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/#website","url":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/","name":"Psykaa","description":"Uusi ao-blogit -sivusto","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Laura Teri\u00f6","author_link":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/author\/lauralaa\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Itses\u00e4\u00e4tely ja selviytymiskeinot (coping)   Lazaruksen stressi- ja copingmalli (1984) Psyykkisell\u00e4 itses\u00e4\u00e4telyll\u00e4 tarkoitetaan psyykkisten toimintojen (ajattelu, tunteet, ulkoinen k\u00e4yt\u00f6s) mukauttamista tilannetta vastaavaksi. Itses\u00e4\u00e4telyn avulla yll\u00e4pidet\u00e4\u00e4n identiteetti\u00e4, min\u00e4k\u00e4sityst\u00e4 ja itsearvostusta. Hyvi\u00e4 coping-keinoja ovat liikunta ja sosiaalinen toiminta. T\u00e4rkeit\u00e4 ovat my\u00f6s kognitiiviset strategiat, joissa ihminen asettaa itselleen tavoitteita ja suunnittelee ja arvioi toimintaansa. *TEHT\u00c4V\u00c4 13 – Omat…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/96","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/601"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=96"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/96\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/psykaa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=96"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}