{"id":220,"date":"2016-11-27T13:47:35","date_gmt":"2016-11-27T11:47:35","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/hyvinvointimalli\/?page_id=220"},"modified":"2016-11-28T20:10:45","modified_gmt":"2016-11-28T18:10:45","slug":"taukojumppasivu","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/hyvinvointimalli\/fyysinen-hyvinvointi\/taukojumppasivu\/","title":{"rendered":"Taukojumppasivu"},"content":{"rendered":"<p>Koonnin ovat tehneet Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston\u00a0Liikunnan opiskelijat osana liikunnallistamisopintojaan.<\/p>\n<p><strong>RENTOUTTAVAT<\/strong><\/p>\n<p><strong>Mindfullness:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>KUVAUS: Lyhyt mielikuvaharjoitus auttaa rentouttamaan kehoa ja mielt\u00e4. Harjoitus stressin ja j\u00e4nnityksen poistamiseksi. Voi tehd\u00e4 istuen tai maaten.<\/li>\n<li>KESTO: 5:42 min.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=6h_BARSvBGw\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=6h_BARSvBGw<\/u><\/a><br \/>\n<hr \/>\n<\/li>\n<li>KUVAUS:Rentouttava meditaatio. Voi tehd\u00e4 istuen tai maaten.<\/li>\n<li>KESTO: 3:51 min.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=GG_JUG_xlVU\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=GG_JUG_xlVU<\/u><\/a><br \/>\n<hr \/>\n<\/li>\n<li>KUVAUS: Mindfullness lapsille ja nuorille. Mielenterveysseuran lyhyit\u00e4 mindfullness -harjoituksia.<\/li>\n<li>KESTO: noin 2-3 min.<\/li>\n<li>Pieni loma hengityksen tahtiin:<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=wSnME4Vl9GQ&amp;list=PLfCrgArFjNZOmdcOlAdnGgKbkCmOR2iAo&amp;index=1\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=wSnME4Vl9GQ&amp;list=PLfCrgArFjNZOmdcOlAdnGgKbkCmOR2iAo&amp;index=1<\/u><\/a><br \/>\n<hr \/>\n<\/li>\n<li>Ilmapallo vatsassa:<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=d6SUwTVl39c&amp;list=PLfCrgArFjNZOmdcOlAdnGgKbkCmOR2iAo&amp;index=2\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=d6SUwTVl39c&amp;list=PLfCrgArFjNZOmdcOlAdnGgKbkCmOR2iAo&amp;index=2<\/u><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<ul>\n<li>Valtameri:<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=sxsjxG8O0EA&amp;index=3&amp;list=PLfCrgArFjNZOmdcOlAdnGgKbkCmOR2iAo\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=sxsjxG8O0EA&amp;index=3&amp;list=PLfCrgArFjNZOmdcOlAdnGgKbkCmOR2iAo<\/u><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<ul>\n<li>Portaat:<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=9pEYOzGqASw&amp;list=PLfCrgArFjNZOmdcOlAdnGgKbkCmOR2iAo&amp;index=4\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=9pEYOzGqASw&amp;list=PLfCrgArFjNZOmdcOlAdnGgKbkCmOR2iAo&amp;index=4<\/u><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Hieronta<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>KUVAUS:Intialainen p\u00e4\u00e4hieronta. (englanninkielinen) Pareittain teht\u00e4v\u00e4. Veri kiert\u00e4m\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4ss\u00e4. \ud83d\ude42<\/li>\n<li>KESTO: 5:20 min.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=u-sf_IIZbnI\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=u-sf_IIZbnI<\/u><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<ul>\n<li>KUVAUS: P\u00e4\u00e4hieronta parin kanssa. Selke\u00e4 ohjeistus liikkeisiin.<\/li>\n<li>KESTO: 2:51 min.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=YuDvAe1fxGA\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=YuDvAe1fxGA<\/u><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>AKTIVOIVAT:<\/strong><\/p>\n<p><strong>Lihashuolto:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>KUVAUS: Helppo kahdeksan liikkeen taukojumppa, jolla ehk\u00e4ist\u00e4\u00e4n selk\u00e4- ja niska-hartiakipuja. Jumpan voi tehd\u00e4 pieness\u00e4kin tilassa.<\/li>\n<li>KESTO: 2:48 min.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=3gGpRiV09uU\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=3gGpRiV09uU<\/u><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<ul>\n<li>KUVAUS: Yl\u00e4vartaloa aktivoiva taukojumppa. Sopii my\u00f6s selk\u00e4oireisille.<\/li>\n<li>KESTO: 3:28 min.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=7aH4HVRw9iM\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=7aH4HVRw9iM<\/u><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<ul>\n<li>KUVAUS: Paritaukojumppa. Monipuolisia liikkeit\u00e4 parin kanssa teht\u00e4v\u00e4ksi.<\/li>\n<li>KESTO: 5:59 \u00a0min.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=nVbaIglE9MU\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=nVbaIglE9MU<\/u><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<ul>\n<li>KUVAUS: Suomen voimisteluliiton videoita paikallaan teht\u00e4vist\u00e4 venytyksist\u00e4. 22 eri venytyst\u00e4, kunkin videon<\/li>\n<li>KESTO: alle 1:00 min.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-RLtCXcevjE&amp;list=PLD052B5DF2364685F&amp;index=4\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-RLtCXcevjE&amp;list=PLD052B5DF2364685F&amp;index=4<\/u><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-RLtCXcevjE&amp;list=PLD052B5DF2364685F&amp;index=4\"><u>https:\/\/www.google.com\/url?q=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3D-RLtCXcevjE%26list%3DPLD052B5DF2364685F%26index%3D4<\/u><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<ul>\n<li>KUVAUS: Ohjeet rentouttavan syv\u00e4kyykyn oikeaoppiseen asentoon. Vaihtelua istumaty\u00f6h\u00f6n.<\/li>\n<li>AIKA: 0:44 min.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=_OfW3vaPU5Q\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=_OfW3vaPU5Q<\/u><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Lihaskunto:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>KUVAUS:Tasapainoharjoite. Staattista tasapainoilua, aktivoi vahvasti samalla lantionseudun, lonkan ja jalkojen lihaksia.<\/li>\n<li>KESTO: 2:12 min.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=X7kqViAtvXI\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=X7kqViAtvXI<\/u><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<ul>\n<li>KUVAUS: Suomen voimisteluliiton tekemi\u00e4 tasapainoharjoitteita. 7 erilaista versiota, kunkin<\/li>\n<li>KESTO n. 1:00 min.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=C4eDSg05w_Q&amp;index=2&amp;list=PLFD86D7345B32A418\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=C4eDSg05w_Q&amp;index=2&amp;list=PLFD86D7345B32A418<\/u><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<ul>\n<li>KUVAUS: Parin kanssa teht\u00e4v\u00e4 taukojumppa, rasittaa sopivasti koko vartaloa. Paljon \u201cyl\u00e4vitosia\u201d. \ud83d\ude42<\/li>\n<li>KESTO: 6:12 min.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=G6MDe6tCR3s\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=G6MDe6tCR3s<\/u><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<ul>\n<li>KUVAUS: Surffaa Steven kanssa! Steve jumppaa surffilautansa p\u00e4\u00e4ll\u00e4 mit\u00e4 hienoimmissa ymp\u00e4rist\u00f6iss\u00e4. Helppoja fyysisesti aktiivisia taukojumppaliikkeit\u00e4.<\/li>\n<li>KESTO: 9:35 min. (Voi toki pit\u00e4\u00e4 vain osan videosta.)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=pK2TGlwuTIA\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=pK2TGlwuTIA<\/u><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p><strong>Aivojumpat:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>KUVAUS: Numeroaivojumppa pareittain. Video kannattaa pys\u00e4ytt\u00e4\u00e4 aina yhden vaiheen j\u00e4lkeen ja kokeilla parin kanssa.<\/li>\n<li>KESTO: 2:07 min.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=8_x3Vnqc4pQ\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=8_x3Vnqc4pQ<\/u><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<ul>\n<li>KUVAUS: Korva + nen\u00e4. Keskilinjan ylityksi\u00e4 viem\u00e4ll\u00e4 toista k\u00e4tt\u00e4 nen\u00e4\u00e4n ja toista korvaan.<\/li>\n<li>KESTO: 0:41 min.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=NOMTM7MCWT8\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=NOMTM7MCWT8<\/u><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<ul>\n<li>KUVAUS: Taputus + liuku. Koordinaation harjoitteleminen. Toinen k\u00e4si taputtaa etureitt\u00e4 ja toinen k\u00e4si liu\u00b4uttaa pitkin toista etureitt\u00e4.<\/li>\n<li>KESTO: 0:58 min.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=hRMQGaSH2Ac\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=hRMQGaSH2Ac<\/u><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<ul>\n<li>KUVAUS: Kolmio + neli\u00f6. Toinen k\u00e4si piirt\u00e4\u00e4 ilmaan kolmiota ja toinen neli\u00f6t\u00e4.<\/li>\n<li>KESTO: 0:55 min.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=BZVz4PPw71A\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=BZVz4PPw71A<\/u><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<ul>\n<li>KUVAUS: Pomppiva taukojumppa pareittain tai opettajan johdolla. Toinen parista hyppii ja toinen antaa ohjeita. Hyppij\u00e4 saa erilaisia ohjeita samalla hyppimisen ohella. Videon voi pys\u00e4ytt\u00e4\u00e4 aina yhden vaiheen j\u00e4lkeen.<\/li>\n<li>KESTO: 2:52 min. https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Dz_sNQvfEbo<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Tanssit:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>KUVAUS: Lasten taukojumppatanssit. Sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 kappaleet Huugi-guugi (2.09),Jumppalaulu (1.48), Sutsisatsi (2.32), Ti-Ti Nalle -kun aurinko kyll\u00e4styy nukkumaan (2.19) ja R\u00f6llin voimistelulaulu (2.39)<\/li>\n<li>KESTO: Ks. yll\u00e4<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=lXTpAcpYSyk&amp;index=1&amp;list=PLCC7E9F49DA9B9D10\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=lXTpAcpYSyk&amp;index=1&amp;list=PLCC7E9F49DA9B9D10<\/u><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<ul>\n<li>KUVAUS: Ammattien esitt\u00e4minen keholla videon mallin mukaan.<\/li>\n<li>KESTO: 3:38 min.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=HnrSsehzjrY\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=HnrSsehzjrY<\/u><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<ul>\n<li>KUVAUS: Yhden biisin mittaisia seurattavia keskivaikeita tansseja, joilla pystyy aktivoimaan oppilaita. Tanssit voi tehd\u00e4 aika pieness\u00e4 tilassa.<\/li>\n<li>KESTO: noin 4 min.<\/li>\n<li>Gangnam style:<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Rjq2_Mg3pSA&amp;list=RDKmC_Mz2diDA&amp;index=7\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Rjq2_Mg3pSA&amp;list=RDKmC_Mz2diDA&amp;index=7<\/u><\/a><\/li>\n<li>Moves like jagger:<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=sdyOeG4ZXq0&amp;list=RDKmC_Mz2diDA&amp;index=12\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=sdyOeG4ZXq0&amp;list=RDKmC_Mz2diDA&amp;index=12<\/u><\/a><\/li>\n<li>On the floor:<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=JMKeAfBaaNo&amp;index=18&amp;list=RDKmC_Mz2diDA\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=JMKeAfBaaNo&amp;index=18&amp;list=RDKmC_Mz2diDA<\/u><\/a><\/li>\n<li>Call me maby:<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=AH6WDJB5uxg&amp;list=RDKmC_Mz2diDA&amp;index=23\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=AH6WDJB5uxg&amp;list=RDKmC_Mz2diDA&amp;index=23<\/u><\/a><\/li>\n<li>Mr saxobeat:<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=n0oDFFiRa2Q&amp;list=RDKmC_Mz2diDA&amp;index=29\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=n0oDFFiRa2Q&amp;list=RDKmC_Mz2diDA&amp;index=29<\/u><\/a><\/li>\n<li>Love you like a love song:<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=zgB_aPLhEOw&amp;list=RDKmC_Mz2diDA&amp;index=24\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=zgB_aPLhEOw&amp;list=RDKmC_Mz2diDA&amp;index=24<\/u><\/a><\/li>\n<li>Tik tok:<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=tSUgwmmAJSM&amp;index=33&amp;list=RDKmC_Mz2diDA\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=tSUgwmmAJSM&amp;index=33&amp;list=RDKmC_Mz2diDA<\/u><\/a><\/li>\n<li>Problem:<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SBr6v5LJ9R8&amp;list=RDKmC_Mz2diDA&amp;index=46\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SBr6v5LJ9R8&amp;list=RDKmC_Mz2diDA&amp;index=46<\/u><\/a><\/li>\n<li>Who let the dogs out:<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=_PUnymRe_ew&amp;index=3&amp;list=RDKmC_Mz2diDA\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=_PUnymRe_ew&amp;index=3&amp;list=RDKmC_Mz2diDA<\/u><\/a><\/li>\n<li>Wake me up:<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=7Fdut5SWOk8&amp;list=RDKmC_Mz2diDA&amp;index=20\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=7Fdut5SWOk8&amp;list=RDKmC_Mz2diDA&amp;index=20<\/u><\/a><\/li>\n<li>Good feeling:<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=CJayD81A2fA\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=CJayD81A2fA<\/u><\/a><\/li>\n<li>Party rock anthem:<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=qIh6zvsbxio\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=qIh6zvsbxio<\/u><\/a><\/li>\n<li>Kiss you:<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Ox1r_wTPKdA\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Ox1r_wTPKdA<\/u><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Koonnin ovat tehneet Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston\u00a0Liikunnan opiskelijat osana liikunnallistamisopintojaan. RENTOUTTAVAT Mindfullness: KUVAUS: Lyhyt mielikuvaharjoitus auttaa rentouttamaan kehoa ja mielt\u00e4. Harjoitus stressin ja j\u00e4nnityksen poistamiseksi. Voi tehd\u00e4 istuen tai maaten. KESTO: 5:42 min. https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=6h_BARSvBGw KUVAUS:Rentouttava meditaatio. Voi tehd\u00e4 istuen tai maaten. KESTO: 3:51 min. https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=GG_JUG_xlVU KUVAUS: Mindfullness lapsille ja nuorille. Mielenterveysseuran lyhyit\u00e4 mindfullness -harjoituksia. KESTO: noin 2-3 &hellip; <a href=\"https:\/\/blogit.gradia.fi\/hyvinvointimalli\/fyysinen-hyvinvointi\/taukojumppasivu\/\" class=\"more-link\">Jatka lukemista <span class=\"screen-reader-text\">Taukojumppasivu<\/span> <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":610,"featured_media":0,"parent":84,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"class_list":["post-220","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Taukojumppasivu - Hyvinvointia 2.asteelle<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.gradia.fi\/hyvinvointimalli\/fyysinen-hyvinvointi\/taukojumppasivu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Taukojumppasivu - Hyvinvointia 2.asteelle\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Koonnin ovat tehneet Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston\u00a0Liikunnan opiskelijat osana liikunnallistamisopintojaan. RENTOUTTAVAT Mindfullness: KUVAUS: Lyhyt mielikuvaharjoitus auttaa rentouttamaan kehoa ja mielt\u00e4. Harjoitus stressin ja j\u00e4nnityksen poistamiseksi. Voi tehd\u00e4 istuen tai maaten. KESTO: 5:42 min. https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=6h_BARSvBGw KUVAUS:Rentouttava meditaatio. Voi tehd\u00e4 istuen tai maaten. KESTO: 3:51 min. https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=GG_JUG_xlVU KUVAUS: Mindfullness lapsille ja nuorille. Mielenterveysseuran lyhyit\u00e4 mindfullness -harjoituksia. KESTO: noin 2-3 &hellip; Jatka lukemista Taukojumppasivu &rarr;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.gradia.fi\/hyvinvointimalli\/fyysinen-hyvinvointi\/taukojumppasivu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hyvinvointia 2.asteelle\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-11-28T18:10:45+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.gradia.fi\\\/hyvinvointimalli\\\/fyysinen-hyvinvointi\\\/taukojumppasivu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.gradia.fi\\\/hyvinvointimalli\\\/fyysinen-hyvinvointi\\\/taukojumppasivu\\\/\",\"name\":\"Taukojumppasivu - Hyvinvointia 2.asteelle\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.gradia.fi\\\/hyvinvointimalli\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-11-27T11:47:35+00:00\",\"dateModified\":\"2016-11-28T18:10:45+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.gradia.fi\\\/hyvinvointimalli\\\/fyysinen-hyvinvointi\\\/taukojumppasivu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.gradia.fi\\\/hyvinvointimalli\\\/fyysinen-hyvinvointi\\\/taukojumppasivu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.gradia.fi\\\/hyvinvointimalli\\\/fyysinen-hyvinvointi\\\/taukojumppasivu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Fyysinen hyvinvointi\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.gradia.fi\\\/hyvinvointimalli\\\/fyysinen-hyvinvointi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Taukojumppasivu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.gradia.fi\\\/hyvinvointimalli\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.gradia.fi\\\/hyvinvointimalli\\\/\",\"name\":\"Hyvinvointia 2.asteelle\",\"description\":\"Jyv\u00e4skyl\u00e4n koulutuskuntayhtym\u00e4n lukiokoulutuksen hyvinvointimalli\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.gradia.fi\\\/hyvinvointimalli\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Taukojumppasivu - Hyvinvointia 2.asteelle","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/hyvinvointimalli\/fyysinen-hyvinvointi\/taukojumppasivu\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Taukojumppasivu - Hyvinvointia 2.asteelle","og_description":"Koonnin ovat tehneet Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston\u00a0Liikunnan opiskelijat osana liikunnallistamisopintojaan. RENTOUTTAVAT Mindfullness: KUVAUS: Lyhyt mielikuvaharjoitus auttaa rentouttamaan kehoa ja mielt\u00e4. Harjoitus stressin ja j\u00e4nnityksen poistamiseksi. Voi tehd\u00e4 istuen tai maaten. KESTO: 5:42 min. https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=6h_BARSvBGw KUVAUS:Rentouttava meditaatio. Voi tehd\u00e4 istuen tai maaten. KESTO: 3:51 min. https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=GG_JUG_xlVU KUVAUS: Mindfullness lapsille ja nuorille. Mielenterveysseuran lyhyit\u00e4 mindfullness -harjoituksia. KESTO: noin 2-3 &hellip; Jatka lukemista Taukojumppasivu &rarr;","og_url":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/hyvinvointimalli\/fyysinen-hyvinvointi\/taukojumppasivu\/","og_site_name":"Hyvinvointia 2.asteelle","article_modified_time":"2016-11-28T18:10:45+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/hyvinvointimalli\/fyysinen-hyvinvointi\/taukojumppasivu\/","url":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/hyvinvointimalli\/fyysinen-hyvinvointi\/taukojumppasivu\/","name":"Taukojumppasivu - Hyvinvointia 2.asteelle","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/hyvinvointimalli\/#website"},"datePublished":"2016-11-27T11:47:35+00:00","dateModified":"2016-11-28T18:10:45+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/hyvinvointimalli\/fyysinen-hyvinvointi\/taukojumppasivu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.gradia.fi\/hyvinvointimalli\/fyysinen-hyvinvointi\/taukojumppasivu\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/hyvinvointimalli\/fyysinen-hyvinvointi\/taukojumppasivu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Fyysinen hyvinvointi","item":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/hyvinvointimalli\/fyysinen-hyvinvointi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Taukojumppasivu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/hyvinvointimalli\/#website","url":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/hyvinvointimalli\/","name":"Hyvinvointia 2.asteelle","description":"Jyv\u00e4skyl\u00e4n koulutuskuntayhtym\u00e4n lukiokoulutuksen hyvinvointimalli","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/hyvinvointimalli\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Minna Saikkonen","author_link":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/hyvinvointimalli\/author\/saikkmin\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Koonnin ovat tehneet Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston\u00a0Liikunnan opiskelijat osana liikunnallistamisopintojaan. RENTOUTTAVAT Mindfullness: KUVAUS: Lyhyt mielikuvaharjoitus auttaa rentouttamaan kehoa ja mielt\u00e4. Harjoitus stressin ja j\u00e4nnityksen poistamiseksi. Voi tehd\u00e4 istuen tai maaten. KESTO: 5:42 min. https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=6h_BARSvBGw KUVAUS:Rentouttava meditaatio. Voi tehd\u00e4 istuen tai maaten. KESTO: 3:51 min. https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=GG_JUG_xlVU KUVAUS: Mindfullness lapsille ja nuorille. Mielenterveysseuran lyhyit\u00e4 mindfullness -harjoituksia. KESTO: noin 2-3&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/hyvinvointimalli\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/hyvinvointimalli\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/hyvinvointimalli\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/hyvinvointimalli\/wp-json\/wp\/v2\/users\/610"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/hyvinvointimalli\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=220"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/hyvinvointimalli\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/220\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/hyvinvointimalli\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/84"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.gradia.fi\/hyvinvointimalli\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}